Psicóloga Carlota Chico

Soy Carlota, Psicóloga General Sanitaria especializada en Terapias de Terera Generación o Terapias Contextuales, entre las cuales se encuentran ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso, FAP (Terapia Analítico-Funcional) o Mindfulness.  Estas terapias se centran menos en cambiar directamente los pensamientos o emociones y más en cambiar la relación que la persona tiene con ellos . En lugar de eliminar el malestar, se busca aumentar la flexibilidad psicológica , es decir, la capacidad de vivir una vida valiosa incluso cuando aparecen emociones o pensamientos difíciles. Su enfoque principal está en el contexto, la aceptación, la conciencia plena (mindfulness) y los valores personales . El arte de vivir con sentido Las terapias de tercera generación no buscan eliminar el dolor ni silenciar los pensamientos incómodos, sino ayudar a las personas a relacionarse de un modo más sabio con su propia experiencia . Entienden que el sufrimiento es parte inherente de estar vivos, pero también...